jueves, 25 de marzo de 2010

Semana santa

Ya esta aqui la semana santa ,a los capillitas nos queda una semana dura por que queremos estar en todos lados y no perdernos nada ,y eso sumanos los dias que salimos de costaleros.Lo que espero es que el tiempo respete y puendan salir todas las cofradias.a propocito me gustaria a ver si algun colega de Dos Hermanas me pudiera decir los dias y horarios de las cofradias que salen porfa,Tragabuche espero respuesta.
En lo referente a los entrenos seguimos igual,corriendo y andando en bici siempre con mucha cadencia y las carreras siempre comprendidas entre 8 y 14 km a ritmos de 5 y 4:50,esta semana empezare a meter series para ir cogiendo un poco de velocidad para intentar ponerme a la altura del amigo Ricardo que esta que se sale y del cual me alegro o el gran Tricaletero que se salio en Cordoba ,en fin que hay que ponerse las pila para no hacer el ridiculo.

El domingo pasado se realizo una prueba ciclista sobre un recorrido de 40 km aprox pero al cual antes se le a dado una vuelta de reconocimiento y la segunda vuelta  es libre con terreno variado y final e meta en un pequeño repechon que se hace duro despues del ritmo que fue de 37 km/H con algunos repechos largos y cual fue mi sorpresa que aguante ante los mosntruo del club que a pesar del tiempo que hemos tenido llevan mas de 2000km los maquinas .Fuy a ver lo que salia pero fuy aguantado los azotes del grupo que en algunos tramos llanos del recorridos fueron de 50 km y siempre bien colocado en cabeza pendiente de los movimientos y saliendo por los mas peligrosos pero yo no sabia que al que miraban de reojo era a mi puesto que yo fui el ganador de año pasado(foto de la portada del blog) y al final quede 3ª en la general y 1º en mi categoria.Contento por aue no me lo esperaba,segundo fue el gran Canseco que con 53 años sigue el tio arriba y primero el Martos Chico un cahval de 26 años creo que cuando quiere anda como una moto.Despues de la carrera pasamos el dia con una gran comida con todos los colegas del club en la cual no falto de nada.Ahora quiero hacer mas km en bici solo llevo 700 km y me queda mucho que rodar.La piscina sigue siendo la asignatura pendiente pero espero arreglarlo rapido.
Animos a todos y seguir entrenando
Trofeo entregado por mi mas ferbiente admiradora y la me aguanta todas la ......en fin todos los sabemos lo que tienen que aguantar estas santa.

Grupo del club ciclsta brenes

jueves, 18 de marzo de 2010

Intentando no perder

Mu buenas y saludos a todos los amigos,por motivo de horarios de trabajo y caseros no he tenido mucho tiempo de poder actualizar el blog y poder seguiros.Con los entrenos seguimos palante alternando dias de bici con carreras a pie.La bici hacemos entre 1:30 y 2 horas pero siempre a molinillo eso que no falte y por las tarde cuando salgo con los colegas de club siempre vuelvo solo ,ellos son unos maquinas y estan mas preparados y la carrera a pie pues mas de lo mismo entre 8 y 12 km y algun dia que otro hago una T2 para asimilar el cambio.Entre los ensayos de costalero y los entrenos tengo las piernas cargadas pero no hay nada que una buena duha sobre las piernas con agua fria.Otro dia con mas tiempo detallare mas los entrenos.Animo a todos y a los que estan compitiendo suerte.

domingo, 7 de marzo de 2010

Fin de Semana en blanco

El Jueves y  Viernes salida en bici con el Gran Canseco y siempre mirando al cielo ,el jueves con salida a las Minas y subida al Pantano del Huezna  para 65 km y por la mañana 40 min de carrera tranquila por que tenia las piernas un poco cargadas y el viernes salida a Carmona ,todo llano pero el viento siempre dando no se por donde pero jodia y terminamos empapados pero es lo que toca.Y el fin de semaqna em blanco por el curro que me a tocado un horario raro.De 10 a 17 h que te come todo el dia,el sabado terminar curro y ensayo de costalero(los que van debajo de los pasos de semana santa)y el domingo me da cosa llegar a casa e irme a entrenar.Con la cosa de los ensayo(3 por semana) ya que saco 3 cofradias con riña incluida de mi santa esposa las piernaqs se cargan bastante y cuando seles a correr o bici se nota pero gusto con sarna no pica.

PD:Mi emhora buena a todos los que abeis corrido la maraton de Barcelona y espero que todos la hallais disfrutado

jueves, 4 de marzo de 2010

El tiempo no da tregua

Joder esto ya angustioso,no se puede hacer un entreno tranquilo con la dichosa agua pero es lo que toca,seguimos haciendo bici cunado se pude,eso si molinillo por un tubo y si no se puede salir rodillo y siempre que se puede se intercala alguna salida a correr e intentando hacer series para coger un poco de velocidad.Mi asignatura pendiente este año esta siendo la natacion ,Es que el problema es que la tengo a 25 km de casa y tener que ir expresamente a ella ay que sacar tiempo de donde no hay,pero todo llegara,con la bici los dias que se pueden salifr salgo a molinillo y unos 50 o 60 km aprox y la carrera a pie lo mismo entre 8 y 12 km intercalando series de 500 y 800 m para intentar coger velocidad.
Pd: animos a mi amigo Ricardo Cabrera que dure poco socio lo que nesecites por aqui me tienes

lunes, 1 de marzo de 2010

Semana atareada

Esta semana a sido atareada en todos los aspectos,tanto familiares ,laborales y de entrenos-En lo referente a los entrenos e echo un poco de todo tanto en carrera a pie  con series cortas incluidas como salidas en bici cortas por no tener tiempo y por el dichoso aire pero bueno la cuestion es no parar.Este puente no he echo nada por estar con la famili y en lo laboral con los problemas que tiene la empresa me tiene un poco descolocado.La verdad estoy mu desmotivado por el laboro por que estamos en un impas que no sabemos que va a pasar ,nadie dice nada ni sindicatos(jodios) y la empresa mandando tiritos y faltando dinero en las nominas que es lo peor pero bueno habiendo salud es lo importante.

Otro dia estaremos mas esplicito con la entreda a ver si biene mejor el animo.Si no me veis en los comenterios perdonarme pero que sepais que estoy con vosotros a muerte.