Estoy echandole tiempo y pulsaciones bajas a los entrenos y la verdad que cada dia que pasa me encuentro mejor.Las salidas las hagos mas comodas y la respiración no muy forzada y el pulso de 160 no paso a no ser que suba algunos repechos que me encuentro en el camino y se sube a 165-167 pero luego vuelve a estar en 155 aprox.
Lunes : 10 km a 150 puls y 52 min
Martes :descanso
Miercoles:16 km para 1:20min con algunos cambios de ritmos y 165 puls
Jueves:12 en 48min40 seg y 147 puls
Como digo buen entreno y gracias a dios mejores sensaciones
6 comentarios:
12km en 48min? a 4min el km?que ritmo mas bueno no?
Menudo carrerón !!!!!
Eso marcha krak, animo¡¡
Bien, de puta madre los entrenos y las senaciones; sigue así; saludos.
ya mismo me estas zumbando maquina,12km en 48´y con 147 pulsaciones?,lo firmo ahora mismo.un saludo.
Vaya Miura...a 4 minutos el km. Te veo haciendo la media de los palacios echando leches. Enhorabuena por ese entreno.
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