jueves, 20 de mayo de 2010

Seguimos con los entrenos mas largos

Tras un fin de semana un poco frustrado por no poder ir a las palomas la semana empezo bien .
Jueves,viernes y sabado :Na de na por desmotivacion
Domingo:35 min de natacion en el mar con el traje de neopreno,estaba un poco movido el mar y me acorde de Toño de lanzarote de lo mareado qe sali del agua.
Lunes: bici con 65 km con bastante aire
Martes: descanso por cumple de Rubendiño
Miercoles:104 km en 4 horas y con bastante aire ,hay que ir haciendo tiradas largas para ir cogiendo fondo.Ah por la mañana 30 min de carrera continua ,despues de un mes sin correr empezamos con ella.
Jueves:42 km de bici.Ida a la piscina del parque alcosa y vuelta con 45 min de natacion continua,no suelo contar los metros por que pierdo la cuenta y prefiero ir por tiempo y con el poco que llevo nadando me doy por conforme
PD:Me gustaria dar fuerzas y animos a todos los amigos que este domingo ban a disfrutar del IM de Lanzarote.Animo campeones

viernes, 14 de mayo de 2010

Las palomas al carajo

Sintiendolo mucho este domingo no podre ir a las Palomas por causas ajenas a mi voluntad.Que bien suena eso joder,es que tengo que ir a Portugal por motivos de comunidad y es el domingo por la mañana la reunion y no queda mas remedio,trabajo el sabado asta las 15 horas  y directo pa ya.LO tenia todo bien echo haciendo salidas largas y subiendo varias veces un puertecillo de 5 km  que tenemos por aqui cerca y con la ilusion de poder ir tomando contacto con estos parajes,tenia pensado de subir las palomas ,bajar y subir el Boyar y dar la vuelta por el pantano pero otro finde sera
PD: a los co,legas que tengan pruebas este fin de semana animo y a disfrutar.

domingo, 9 de mayo de 2010

kedada para las palomas

Amigos primeros deciros que muchas gracias por los comentarios que me habeis dejado,dar animos a mi amigo Alberto y que sabes que aqui tienes a la Bianchi para lo que te hagas falta y el tiempo que necesites amigo y tercero que da gusto ver como ya mismo el gran caletero esta ya casi disponible `para empezar a dar guerra y por fin disfrutar de lo que mas le gusta.

En referncia a los entrenos por fin estoy yendo a la piscina y empezando a nadar con el esfurzo y tiempo que ello me lleva ya que me tengo que desplazar al Parque alcosa desde Brnes y lo hago en bici para matar dos pajaros de un tiro.Son 40 km ida y vuelta.En la natacion estamos empezando y hago unos 1200 metros en 40 minutos aprox covinando estilos pero sin parar que es lo que me interesa ir cogiendfondo ,por que estilo creo que voy bien ,me falta un poco de pies pero eso no me quita el sueño.He dejado de correr por que me quiero dedicar mas a fondo a la bici por que veo que estan pasando los dias y no ando como yo quiero y asin dare un poco de descanso a la carrear a pie que a mediados de mayo retomare de nuevo.
En la bici estoy haciendo tiradas largas con cadencia y con ritmos siempre controlados con una piña comprendida entre 21 y 17 y velocidad constante 28 33 km/h y una media de km semanales de 320 km con 5 dias de entreno.Esta semana e aprobechado para ir a los melonare un puertecillo de 5 km que tenemos por aqui cerca y lo e subido un par de veces para asimilar la subida  para ir acortumbrando las piernas a esto.Esta semana hare lo mismo.ESpero esta semana revasar los 2000 km y empezar a darle caña  a la bici que ya tengo ganas de romper
Esta  domingo se organiza una subida al puerto de las palomas entre varios club de Sevilla y provincia y se sule formar una grupeta bastante competitiva,la subida se hace em plan competitivo con trofeos incluidos y lo organiza el Club Giralda .Me guatria hacer una quedada este dia y que acudieramos los mas posibles y poder charlar un rato.Mas adelante pondre hora  y sito donde se empieza que es en la venta que esta antes del crice de Algodonales.
LOs de dos Hermanas disfrutar de la feria,y cuidado con las birritas que luegon pasan factura

martes, 4 de mayo de 2010

MI COSTALERO

Si amigos este fin de semana a estado llenos de emociones ,por parte de mi Rubendiño, el quiere ser un reflejo de su padre ,quiere ser triatleta,conductor de autobus y COSTALERO que es una de mis pasiones,he de decir que es una cosa que no le e enseñado que eso lo lleva dentro por que mas que lo e intentado con mi hijo mayor que nunca le a gustado.Este jodio nunca se a perdido un ensayo,dejame papa que yo te ayudo a hacer la ropa,papa dejame que te ponga la faja.Despues de cada chicota(Tiempo transcurrido desde que se sube el paso asta que se echa a tierra de nuevo)se pone en el lado en el  que yo voy y me pregunta!papa como estas ,pesa a que no verdad,venga que tu puedes,aguador dale agua a mi padre,venga ponte ya que viene el capataz que va a llamar!eso si que es estar en el cielo andando sobre las nubes.Los mismos compañeros que van a mi  lado me animaban a que lo metiera a mi lado ,yo por mi altura suelo ir delante y lo sentaba en un trabesaño que va en la parte delantera a lo ancho del paso  y su cara estaba entre la mia y la de  mi compañero y cuando mas kilos caian que resoplabamos  y en la entreluz de la noche y la penumbra de las velas se le ocurre al muchacho decir"papa cuando sea mayor esto no se me olvidara y lo recordare siempre"y me zampo dos besos que todavia estoy llorando.
Todo esto viene a que este fin de semana se han celebrado en Brenes el concurso de cruces de mayos para niños,se trasladan al la plaza con sus pasos adornados e imitando los pasos de semana santa con sus flores y la radio con sus marchas correspondiente y la verdad que da gusto de verlos y para rematar unos de los costalerillos del paso   tiene un hermano que toca en la bamda del pueblo y se llamaron unos a otros y se formo media banda detras del paso,un sueño para ellos,que la que montaron y quedaron primeros y la verdad es que se lo merecieron por que tenian a todo el mundo embobado.Llevan un mes ensayando y al final tuvieron su merecido premio.Sabeis que sitio ocupa en el paso,patero derecho igual que yo en las tres cofradias que saco.No  puede estar orgulloso un padre de un hijo que ve en  su padre un orgullo y que" cuando sea mayor quiero ser como tú".Que mas le puedo pedir a esta vida Dios mio.si lloro al escribir estas lineas .
          Entrada en la plaza,recorrido que tenian que hacer todos los participantes,que participaron 18 pasos.
El de los pelos largos y rubio es mi costalerillo con costal y faja de su padre como el orgulloso dice a todo el que le pregunta.                                                                  

        Todo el mundo babeando como se dice aqui cuando un paso va de lujo y yo al lado disfrutando como un niño pequeño y de fondo la banda .

PD:  RUBEN TE QUIERO NO CAMBIES NUNCA POR FAVOR