Por fin el final del tunel

Creo que ya se puede decir que la ciatica esta olvidada ,no lo digo mu fuerte pero no hay dolores y eso es buena señal.El lunes estuve en el fisio de aqui del pueblo que tiene una manos magicas y me comento que no notava nada raro pero que me lo tomara con calma y me olvidara de darle caña,que no parara pero que le diera su tiempo.Y le voy a hacer caso,este invierno me dedicare a,nadar,bici y correr,pero con moderacio y preparando la proxima temporada.Tenia en mente la maraton pero este hombre me a quitado la idea pero alguna media cae seguro,espero que sea la del Alamillo pues la anteriores estoy en todas trabajando al igual que el 1 de Noviembre que se realiza la carrera de mi pueblo y me pilla igual trabajando y no podre estar con los que tantas ganas tengo de ver a ustedes amigos pero el curro y a dios gracias es lo que manda.Ahora lo que estoy haciendo es carrera sim marcar ritmo y echandole 8 o 10 km ,bici mas picina puesto que a la piscina voy en bici  como dije en la entreda anterior y algun que otro dia si voy a la piscina por la mañana por la yarde me pego una carrerita de 5 km aprox y  el gyn casero que no falte,lo que tendre que hacer tambien son abdominales es lo malo que los odios pero hay que hacerlos.Esta seman e tenido la suerte de encontrar una buena rebaja en zapatillas y no he perdido la ocasion ,son las Rebbok Premier DMX Souesh.Veo que el personal tiene mas o menos planificada la proxima temporada y les deseo a todos lo mejor

Animo a todos

Que no decaiga

Que no decaiga el ritmo,eso me digo por que joder que molestias tengo en la cintura pero creo que es devido a la gripecilla que e pasado estos dias y no he parado ,con un buen reposo e comenzado a correr mu despacito de nuevo y parece que va mejor la cosa.Esta semana e empezado con la natacion,aprovecho la tarde y caen 45 km en bici mas 30 min de natacion de los cuales las hago en bloques de 10 min en estilo y son 3 las series y vuelta a casa en bici,esto fue el martes y miercoles y jueves 35 min de carrera a trote cochinero y mañana viernes de nuevo a la piscina y hare lo mismo para ir cogiendo ritmo ,poco mas que me alegro de los proyectos para la proxima temporada que veo por ay,me hubiera gustado hacer Lisboa pero por posible coincidencia con la feria de Sevilla no me quiero jugar quedarme fuera por motivos de trabajo,segun como evolucione la carrera a pie asin me lo planteare por ahora no tengo nada ni a corto plazo,primero quiero asegurarme de que la ciatica no de mas problemas y despues dios dira
Animos a todos y palante tragabuche que en buen fregao te as metido este año jodio,me alegro por lo de la prueba del otro dia macho y nos dejaste en ascuas con lo del vestuario.

Deportistas

El domingo dia 3 de Octubre se celebro la tradicional contrarreloj de Brenes a nivel del club,este año no me apetecia correrla ,la gano el que se esparaba el"marto chico" este año el tio se a salido y segundo fue el inconbustible Canseco con 53 años y un trancazo del 15,este tio no ay quien pueda con el pero me gustaria hablar de dos amigos en concreto, dos grandes personas y mejores amigos Carlos ( el pajarillo) y Eustaquio,dos tios  como tantos hay por hay pero con un pundonor embidiable,todo el dia currando en los albañiles con lo que ello conlleva,esfuerzo fisico considerable que del entreno del dia anterior no te as recuperado y al dia siguiente al tajo como el primero y llegada del curro y bicicleta al canto y los primeros que llegan y dando el callo como el que mas.Tiene merito y desde aqui me gustaria reconocerle el esfuerzo que hacen y la motivacion que dan a los demas.Animo amigos teneis todo mi respeto y admiracion.

En cuanto a los entrenos hoy quiero empezar a correr enserio y dejarme de miedos  haber si tengo suerte y no tengo problemas.E estado mirando las fechas de las pruebas ,media de los palacios,la panaera ,gines etc y todas me pillan currando,hasta la de mi pueblo,este año lo tengo jodido para participar .Empezaremos con media hora de carrera continua y al terminar tecnica de carrera y gyn casero.Espero poder estar al nivel que estoy viendo por hay .

Valla lata de portatil

No salgo de una cuando me meto en otra con el ordenata,ahora se me a ido el cable de corriente y con lo del puente me tarda varios dias en venir.Estoy escribiendo desde la biblioteca del pueblo y por lo menos puede ver algo pero como ya tres ordenadores tengo cola detras y no da tiempo escribiros a todos.perdanarme amigos
En cuanto a lo deportivo con la bici de lujo ,cada dia me encuentro mejor y despues de la salida con el amigo Alberto y ese pedazo de acompanante el CABALLERO er Manolo deberia de tener un blog propio y darnos consejos sobre como entrenar en bici,componentes y medidas etc,todo lo relacionado con ella y despues cuando coja la forma pobre Alberto que buena rueda tendra para el entreno da IM .Estos dia entrenos largos con la bici pero la carrera a pie todavia no le tendo mucha fe,dejare pasar el tiempo y animos a todos amigo