Semana rara

Semana mala en cuanto a los entrenos con el jodido tiempo .

Lunes y Martes:decanso
Miercoles: 1:15 de rodillo
Jueves:salida en bici 1:30 minutos rodaje tranquilo y aire del carajode
Viernes:salida del curro y me voy a Portugal
Sabado y domingo:40 y 45 min de carrera continua a ritmo suave despues de dos semanas sin correr.

El sabado se celebraba el la vuelta al Algarbe la etapa que terminaba en Tavira y alli estaba el colega para verla,lo bueno que tiene Portugal en los finales de carrera que la organizacion es un caos y puedes ir por donde te plazca,pues eso hice lo que pasa que por seguir a contador perdi oportunjdades de ver otros corredores pero sali satisfecho.Al terminar la etapa me coloque al lado del autobus del Saxo-bank  de contador y tube la suerte de saludarlo y que me diera el bote que llevaba,luego realizo una improvisada rueda de prensa en el autobus y yo en la puerta ,el primero.Aqui os dejo unas fotillos

Tengo otras en la camara ya las pondre en la proxima entrada

PD:Me gustaria felicitar a mi amigo caletero por su cumpleaños que cro que cumple 30 y tantos.FELIZ CUMPLAÑOS AMIIGO

Esto es lo que pasa

Esto lo que pasa cuando se celebran las cosas demasiados.Espero que no les haya pasado a ninguno de los que han celebrado la maraton

Buena semana

Lo primero es felicitar a todos los colegas que habeis estado el la Maraton hallais acabado o noconseguido su objetivo o no, lo importante es que habeis lucahdo y entrenado por estar hay y conseguir un gran reto.

Me habeis invitado a la quedada que se ha realizado y os lo juro que me a sido imposible poder ir,e mirado el reloj ciento de veces pero el tabajo es el trabajo,y espero que pasarais un buen rato.Referente a los entrenos de esta semana la verdad que me han salido como esperaba.He dajado un poco de lado la carrera a pie para centrarme mas en cojer fondo en la bici pero esta semana seguiremos corriendo.Los km que hago a la semana son 25 o 30 a la semana y de bici 200 - 250 km mas o menos pero esta semana e pasado de los 400 km a  3 dias com mas de 4 horas cada una,los desarroyos nunca bajo del 39-17 y las medias aunque son ridiculas son buena con la cadencia que llevo que es lo que me interesa sobre 26 km/h.La natacion me gustaria empezarla ya pero no encuentro momento ya que tengo que desplazaeme al Parque Alcosa y eso necesita su tiempo.Todos los entrenos de la bici van encaminado para mediados de Marzo que tenemos una cerrera tipo clasica holandesa y me gustaria estar lo mas arriba posible ya que hace dos año la gane y el año pasado sin entreno casi quede tercero,pero este año la gente del club se lo esta preparando mas en serio y va a estar dura la cosa pero hay que intentarlo,lo malo es que ese domingo tengo curro y a ver si tengo suerte y lo puedo cambiar,me pasa lo mismo con el Duatlon de Huelva,Punta Umbria y Chiclana que me gustaria hacerlo y poder disfrutar de esa gran amigo que presumo de tenerlo como el gran Triacaletero
Esperando las cronica de los maratonianos.

Iniciando nuevo camino

Saludos a todos y espero que todos sigais con los entrenos aunque veo que algunos blog se han descolgados como yo pero espero retomar de nuevo el camino.Poco a poco ire leyendo todos los blog y poniendome al dia pero lo poco que e ido leyendo veo que os va las cosas muuuuuuuuu bien y algunos estan que se salen en tricaletero.

Lo referente a mi he vuelto a coger la rienda de los entrenos otra vez con ganas y se han ido los fantasma  de lo pasado este verano.Ahora estoy haciendo bici  y carrera a pie,ya detallare mas adelante los entrenos pero en bici estoy liado con el fondo y a pie entre 12-15 km pero sin mirar tiempos.

Un saludos a todos amigos y animo y a los que corran este domingo la maraton suerte y espero que se cumplan los objetivos propuestos.