domingo, 21 de febrero de 2010

Semana de entreno

Cambiando el chip de maratoniano a triatlero empezamos los entreno de cara a esta nueva temporada ,sin objetivos claro todavia y mirando el cuadrante del trabajo para ver las pruebas que me coinciden con los descansos del laboro.
Lunes: descanso total
Martes:contacto con la bici y con el rodillo por que estaba lloviendo y un poco de gyn casero
Miercoles:30 minutos de rodillo y escampa y salgo 1 hora con la bici y una T2 y 20´ de carrera continua para soltar piernas
Miercoles:mismo que el martes pero alargando la carrera a pie
Jueves:Rodillo 45 min y gyn casero
Viernes:50 km en bici y con culotes cortos,paseo agradable con los colegas del club
Sabado: Sabiendo las predicciones de agua que habia para el domingo dicidimos hacer tirada larga.85 km en bici por terreno montañoso y piernas un poco cargadas sobre todos gemelos
domingo:descanso pero gyn casero y estiramiento
Me gustaria dedicarles este cuple a dos profesores de los cuales consideros grande amigos,Emilio y Mikel Angel,Va por ustedes maestros


11 comentarios:

Bellotatlon dijo...

Ya veo que no pierdes el tiempo, creo que ayer hicimos lo mismo, adelantar la salida del domingo al sabado y bien que hicimos jejeje, ya hablamos para cuadrar entrenos y eso de objetivos no claros para la temporada jejeje tienes uno seguro TITAN 2010.

Oscar dijo...

Buenos entrenos maquina, buenos entrenos, dandole fuerte a la bici y a la carrera despues de la bici, esta delujo socio, pa ponerse fuerte para los duatlones...eso es. Hablando de ponerse fuerte el bici, el dia 28, el tragabuche, ricardo, el trinazareno y yo, nos vamos a sufrir a la sierra, te animas o que ????. Ya me cuentas. Un abrazo.

EDDIE dijo...

Una semana despues del matatón y te pegas esos entrenos?
Estas que te sales, no quiero ni pensar en el tiempazo que harás en tu próximo tri que compitas.
A seguir así máquina.

Ricardo Cabrera Cosano dijo...

Quillo, que el descanso también es entrenamiento, hombre, no te castigues, que la maratón fue mucha tela... ;)

tragabuche dijo...

illo,no das tregua a las piernas grandullon.joé quieres coger ventaja cuanto antes,no? po venga leña al mono que es de goma.saludos

Gustavo Quirós dijo...

Con el punto del Titan en Ibiza te sales, pero como sigas entrenando así habra que hacerlo distancia IM para que te enteres de la prueba, jeje, Un abrazo Pedro.

Emilio dijo...

Buena semana amigo, muy buena, teniendo en cuenta como esta el tiempo mas de uno la firmaba, yo el primero.
Muchas gracias por el pasodoble, esta genial, cuando lo escuche me encanto y eso que esa comparsa no era de mi devocion pero esta muy chulo. Muchisimas gracias por acordarte amigo, con gente como tu seguro que las cosas en el colegio irian diferentes, solo se trata de implicarse por sus hijos y estoy segurisimo que los maestros de los tuyos estan muy contentos, gracias y un abrazo¡¡¡

ALVARO RUIZ dijo...

Espero verte en alguna prueba , ahora a seguir socio , un abrazo

Iván García dijo...

Que peazo de entreno y que peazo de pasodoble. Me gustó mucho esa comparsa, especialmente el popurrí. Aunque mi favorita este año era la de Antonio Martín, Los Caballeros de la Piera Reonda. Saludos y nos seguimos leyendo fiera!

Francisco Castaño dijo...

Eso es bueno la diversidad en Los entrenos, me gustavo el tri por eso.

triatlonazareno dijo...

esoooo tu da caña , no bajes la guardia entrena duro y n odes ventaja al enemigo ,ejjeje
saludos