jueves, 12 de noviembre de 2009

Vamos por el buen camino

Estoy echandole tiempo y pulsaciones  bajas a los entrenos y la verdad que cada dia que pasa me encuentro mejor.Las salidas las hagos mas comodas y la respiración no muy forzada y el pulso de 160 no paso a no ser que suba algunos repechos que me encuentro en el camino y se sube a 165-167 pero luego vuelve a estar en 155 aprox.

Lunes : 10 km a 150 puls y 52 min
Martes :descanso
Miercoles:16 km para 1:20min con algunos cambios de ritmos y 165 puls
Jueves:12 en 48min40 seg y 147 puls

Como digo buen entreno y gracias a dios mejores sensaciones

6 comentarios:

Oscar dijo...

12km en 48min? a 4min el km?que ritmo mas bueno no?

Gustavo Quirós dijo...

Menudo carrerón !!!!!

Emilio dijo...

Eso marcha krak, animo¡¡

manuelbinoy dijo...

Bien, de puta madre los entrenos y las senaciones; sigue así; saludos.

tragabuche dijo...

ya mismo me estas zumbando maquina,12km en 48´y con 147 pulsaciones?,lo firmo ahora mismo.un saludo.

Iván García dijo...

Vaya Miura...a 4 minutos el km. Te veo haciendo la media de los palacios echando leches. Enhorabuena por ese entreno.